Qu'est-ce que la santé ?

La santé n'est pas seulement « la vie dans le silence des organes ». C'est un équilibre dynamique qui dépend de nos caractéristiques personnelles (âge, génétique), mais aussi de notre environnement, de nos comportements et de notre accès aux soins. Elle se définit par notre capacité à nous réaliser et à faire face aux défis du quotidien.

La santé à donc un aspect bio, psycho et social! 

Détaillons tous cela pour mieux comprendre. 

La santé physique concerne le bon état de notre organisme et de ses fonctions de base (respirer, digérer, se mouvoir). Lorsque l'on dit que l'on est en bonne santé, nous pensons très règulièrement que cela ne concerne que la santé physique. 

Elle se préserve et s'entretient via : 

- Le mouvement : la santé physique est entretenue par l'activité physique, qui désigne tout mouvement produit par nos muscles et qui augmente notre dépense d'énergie. (exemple : passer l'aspirateur, faire la vaiselle, ...)

( ATTENTION sport ≠ activité physique ) 

- Les capacités fonctionnelles : Avoir une bonne santé physique, c'est posséder suffisamment de force, d'endurance, de souplesse et de coordination pour accomplir les gestes de la vie de tous les jours en toute autonomie. On peut améliorer cela grâce au sport. 

- La prévention : Elle passe aussi par la lutte contre la sédentarité (positions assises prolongées) qui peut aggraver des maladies comme l'obésité ou le diabète.

En France, les professionnels de santé observent :

• une augmentation du surpoids chez les jeunes,
• une baisse de l’activité physique quotidienne,
• une fatigue générale plus importante.

Se mouvoir est très important, mais la santé physque n'est qu'une partie de camenbert ! 

La santé mentale est un état où une personne peut se réaliser, surmonter le stress normal de la vie et contribuer à sa communauté.

Lorsque l'on parle de santé mentale, on parle de : 

L'équilibre psychologique : Cela inclut la régulation des émotions (réduire l'anxiété et le stress) et le maintien d'une bonne estime de soi.

Les fonctions cognitives : C’est aussi le bon fonctionnement de notre cerveau, comme la mémoire, l'attention, le raisonnement et la capacité à prendre des décisions.

Le sentiment d'efficacité : Un aspect important est de croire en ses propres capacités pour réussir ce que l'on entreprend, ce qui aide à rester motivé face aux obstacles.

En france, selon plusieurs estimations relayées en 2026 :

• près d’1 Français sur 5 est concerné par un trouble psychique,
• environ 13 millions de Français vivent chaque année une difficulté liée à la santé mentale,
• la souffrance psychologique est particulièrement forte chez les 18-24 ans. 

Les bulletins 2026 de Santé publique France montrent aussi que les recours aux urgences pour les angoisses, les idées suicidaires, les troubles anxieux, les états dépressifs restent supérieurs aux années précédentes.

La santé sociale représente notre capacité à créer des liens et à nous intégrer dans la société.

Elle comprend : 

Les relations : Elle se manifeste par la qualité de nos échanges avec notre famille, nos amis et notre entourage.

La lutte contre l'isolement : Être en bonne santé sociale, c'est ne pas se sentir seul. La pratique d'activités collectives, par exemple, favorise l'entraide, la cohésion et la communication.

L'interaction avec l'environnement : Parfois, des aides extérieures (comme la médiation animale) peuvent servir de « catalyseurs » pour faciliter ces contacts et rouvrir une communication vers l'extérieur.

En France, plusieurs tendances préoccupent les chercheurs et acteurs sociaux :

!Isolement social en hausse!

Beaucoup de personnes déclarent :

• se sentir seules,
• manquer de soutien,
• avoir peu de relations profondes.

Cela touche :

• les étudiants,
• les personnes âgées,
• certains travailleurs indépendants,
• les aidants familiaux.

En résumé, ces trois piliers sont liés : si l’un est affaibli, les autres peuvent en souffrir. À l’inverse, prendre soin de son corps grâce au sport améliore souvent aussi le moral et favorise les rencontres sociales.

Faire du sport, discuter, rencontrer des personnes, s’aérer, écrire, avoir une alimentation saine ou encore bénéficier d’un sommeil réparateur permet d’améliorer sa santé. Lorsque l’une ou plusieurs de ces activités sont difficiles pour vous, des aides existent : coach sportif, diététicien, thérapeutes divers et variés, etc.

Si vous avez des difficultés à trouver la bonne personne, il existe également des numéros d’aide gratuits, ainsi que des amis ou des connaissances pouvant vous aiguiller, vous conseiller et vous accompagner.

Pour toutes questions liées à la médiation animale, les activités physiques adaptées ou notre fonctionnement, n'hésitez pas à nous contacter, nous répondrons avec plaisir! 

À dans un mois pour le prochain article ;)